Probetraining

Wir bieten dir die Möglichkeit zu einem Probetraining, Dauer ca. 60 min.

Das Probetraining findet zusammen mit einem Trainer statt. Bevor es los geht, wird er dich über deine allgemeine Verfassung befragen.

Wichtig sind vor allem folgende Punkte:

• bekannte Risikofaktoren
• Krankenhausaufenthalte
• Operationen
• Knochenbrüche
• Kapsel-Bandverletzungen
• Medikamenteneinnahme

Trainingsplan als Basis

Um einen Trainingsplan zu erstellen, wird er dich über deine Ziele fragen.
Was möchtest du ganz persönlich mit dem Training erreichen?

Weiter geht es mit dem Cardio-Test auf dem Fahrrad und einer allgemeinen Kraftmessung. Solltest du unter Rückenbeschwerden leiden, bietet sich der Back-Check an.

Anschließend werden deine Muskelfunktionen von Brust, Oberschenkeln hinten/vorne und die Gesäßmuskulatur getestet.

Auf dieser Basis wird der Trainer gemeinsam mit dir einen Trainingsplan ausarbeiten.